Melatonina, um Hormônio que faz muito mais do que apenas te fazer dormir

A melatonina é um hormônio produzido em uma glândula que fica no nosso cérebro, a glândula Pineal. Infelizmente não foi muito estudada como o restante do nosso corpo. Mas atualmente o mundo tem olhado mais para essa glândula e isso tem trazido ótimas notícias.  Como a maioria dos hormônios a melatonina é liberada no sangue e assim irá atingir todos os locais do nosso corpo. Esse hormônio atua nos dando a ideia se é dia ou noite por exemplo e assim regula a funcionamento das células do nosso corpo.

Além de te fazer dormir, a melatonina é um ótimo antioxidante protegendo nossas células dos radicais livres que produzimos constantemente. Recentemente se descobriu que a melatonina pode ser produzida também do intestino e na pele protegendo esses dois órgãos contra os radicais livres. No intestino a produção reage ao que comemos, diferente da melatonina produzida na glândula Pineal. Os radicais livres são responsáveis por algumas enfermidades graves como o câncer por exemplo.

A melatonina que é produzida e age nos intestinos ajuda na formação das fezes, nos movimentos intestinais e acaba melhorando a absorção dos nutrientes. Existem trabalhos feitos em animais que mostram que o tratamento com melatonina pode melhorar o quadro da Síndrome do Intestino Irritável (SII). Apenas não se sabe que esses resultados existem também com a suplementação com melatonina.

Ao contrário do que muita gente pode pensar, que a suplementação será a saída para todos os problemas, vale lembrar que produzir corretamente é a melhor saída. Se há uma diminuição da produção desse hormônio, seja pela glândula Pineal ou nos intestinos ou na pele, o melhor a fazer, sempre será tentar arrumar as coisas e tentar fazer o corpo voltar a produzir corretamente. Para isso, como sempre digo, a alimentação, os exercícios e as horas e qualidade do sono devem ser prioridade na nossa vida.

Apenas com saúde podemos cuidar bem das nossas tarefas.

Sobre Ivani Manzo

AvatarA Dra. Ivani Manzo atende pessoas pessoalmente ou online, auxiliando a terem uma alimentação mais saudável, encontrando o melhor tipo de atividade física e melhor qualidade de vida.  A Dra. Ivani Manzo é PhD pela Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo UNIFESP-EPM.  Há anos estuda o funcionamento do corpo humano. Acredita que a melhor forma de manter a saúde e a qualidade de vida é cuidando da alimentação, sono e fazer exercícios.   Para contato, visite: http://www.myclickcoach.com