Importância da Alimentação Saudável para as Crianças

Olá! Como vocês estão? Neste artigo vou falar um pouco sobre a alimentação das nossas crianças.

A alimentação infantil deve ser a mais variada possível para garantir uma infancia com saúde e para que a criança se torne um adulto que se alimenta de maneira completa e balanceada.

Certamente vocês já ouviram falar que não é bom dar açúcar para as crianças, sabem o motivo? Além do açúcar ser um alimento inflamatório, ele deixa o paladar viciado e faz com que a criança não aceite alimentos diferentes e não aceite o sabor natural dos alimentos azedos ou mais amargos. Esse vício no paladar muitas vezes é carregado pelo resto da vida! Viram como isso é sério? Além de evitar o açúcar é preciso ter uma alimentação variada em bons alimentos.
Variar os alimentos é essencial para que a criança garanta todo aporte nutricional de que precisa. A alimentação deve ser a mais natural possível e baseada em comida de verdade, usando minimamente os industrializados. No entanto a prática não é tão simples assim, muitas crianças entram em fazes seletivas e limitam sua ingestão de alimentos, muitas vezes comendo sempre a mesma coisa e não aceitando experimentar novos sabores.

O que Podemos fazer para superar essa recusa? Oferecer os alimentos saudáveis de uma forma atrativa pode ser uma boa opção! As crianças também comem primeiro com os olhos.
Ponto de extrema importância é saber que os pequenos agem por imitação, o exemplo é muito mais importante do que só oferecer os alimentos para a criança, a chance de uma criança comer melhor é muito maior se ela vê a família comendo.

Agora que já sabemos que a criança age por imitação sabemos que também não adianta oferecer alimentos saudáveis se ela observa os pais comendo alimentos ruins! A alimentação correta deve fazer parte da rotina de todos na família.
Vou deixar aqui para vocês de presente um e-book com receitas de lanches saudáveis para os pequenos com receitas práticas e fáceis. Espero que aproveitem bastante e me procurem caso tenham outras dúvidas.

Beijo da Nutri.

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Renata Borba é Nutricionista formada no Brasil e Nutrition Coach formada nos EUA. Sua grande paixão é ajudar pessoas a mudar de vida através da alimentação adequada e saudável. Atualmente mora em West Lafayette, IN e através de consultas online ou presenciais atende seus pacientes e os ajuda na busca de uma mudança de vida permanente, com foco na saúde e em bons hábitos alimentares.