Força de vontade para emagrecer? Sugiro compreensão

Quando eu estava acima do peso, acreditava que não tinha força de vontade suficiente para eliminar os quilos que eu tanto queria. Quando os eliminei, aprendi que foi necessário algo a mais.

Aprendi que força de vontade, muitas vezes, pode ser comparada a um elástico que esticamos, esticamos, esticamos e quando menos esperamos ele se parte. Não sei se já passou por isso, mas tentei emagrecer várias vezes, muitas vezes. Começava e mantinha por um tempo, até que não agüentava mais ver salada na minha frente e “chutava tudo para o alto”, não queria saber de mais nada. Meu elástico da força de vontade havia se rompido…

Quando comecei a compreender os motivos pelos quais eu comia além de minha real necessidade e o que podia fazer de diferente, sem ser comer e sem ter de passar fome, teve início o meu processo de emagrecimento.

Temos razões, minhas vezes desconhecidas num primeiro momento, para comer mais do que nosso corpo precisa. E quais são elas? Cabe a nós deixar a resposta sincera vir.

Temos motivos para estar do modo que neste momento estamos. E quais são eles?

Todo comportamento tem uma intenção produtiva. E qual é a intenção produtiva do seu comer em excesso? O que você busca ao comer o que tanto diz gostar? É do alimento que você gosta mesmo ou do que ele representa para você?

O que me diz?

Como se sente ao ingerir aquele alimento que mais quer comer? Aquele tentador?

Convido-o a fazer um exercício: coloque o seu alimento preferido na boca, feche os olhos e sinta-o como nunca sentiu antes. Que textura tem? Que cheiro? É doce? É salgado? O que ele tem de tão especial? O que vem à sua mente? Vem emoção também? Qual?

Perceba como esse alimento mexe com você, com seu corpo e sensações. Perceba e permita-se descobrir o recheio invisível que ele tem.

Descubra o recheio e se dê a oportunidade de compreender qual a razão de querer tanto isso. O que ele lhe traz, que sem ele você não tem?

Boas descobertas!

Forte abraço,

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Roberta Alves é jornalista, palestrante, blogueira, coach com Certificação Internacional, atriz, locutora, apresentadora, pós-graduada em Sócio-Psicologia. Possui extensão em Psicologia Hospitalar com ênfase em Transtornos Alimentares e Obesidade. É Master Practitioner em Programação Neurolinguística e ex-gorda. Durante sete anos fez quase de tudo para emagrecer e há dezenove anos esse objetivo foi alcançado. A experiência adquirida antes, durante e depois do emagrecimento, somada a constantes estudos, é a matéria-prima de seu trabalho. Seu e-mail rderoberta@gmail.com.